Evitar Lesiones | Agony Aunt

Unos consejos para reducir las posibilidades de que tu plantilla sufra lesiones, dolores y malestares.

¿Por qué sufro tantas lesiones?

Esta es una de las preguntas más frecuentes que me han llegado desde que empezó esta serie. Comenzaré diciendo que no hay una fórmula mágica que evite que tus jugadores se lesionen. Seré bueno, pero no obro milagros. Sin embargo, hay un par de cosas que puedes hacer para reducir las posibilidades de que tu plantilla sufra lesiones, dolores y malestares.

Lo primero sería invertir en ciencia deportiva. Ya sabemos lo mucho que la ciencia deportiva ha revolucionado el panorama del fútbol durante la última década, y hoy en día un equipo que no cuente con una plantilla dedicada exclusivamente a eso tendrá dificultades para hacerlo bien durante la liga.

Cuando era mánager en Sudamérica, no habían oído hablar de la fisiología ni de la quinesiología, pero por suerte, un viejo colega mío diplomado en Ciencias del Deporte aceptó venirse conmigo. En seis meses conseguimos que los jugadores estuvieran en mejor forma, más descansados y con mejor índice de masa muscular. Considero que este ha sido el legado que le he dejado a esos equipos.

Parte del trabajo de un científico deportivo es valorar los riesgos que asumen los jugadores de tu plantilla y que existen en las sesiones de entrenamiento para determinar la probabilidad de que ocurra una lesión. Esto es de gran ayuda cuando planeas qué equipos llevar durante una temporada cargada de partidos. De hecho, tenía un jugador, todo un divo, que exigía jugar en cada partido, y pude demostrarle que, si jugaba menos en las épocas más ajetreadas del calendario, lo haría mejor durante toda la temporada. Por desgracia, no supo aprovechar bien su tiempo libre y terminó por lesionarse de la forma más absurda gracias a un tatuaje... pero eso es otra historia.

Insisto en lo importante que es programarlo todo antes del inicio de una temporada. En FM19 puedes ser muy detallista con el entrenamiento de pretemporada. De hecho, hay un montón de sesiones para el calendario de pretemporada que son casi idénticas a algunas que yo mismo he usado en el pasado. La clave está en saber equilibrar la preparación de tus jugadores para que estén en plena forma y a la vez estén en condiciones de soportar el desgaste de la próxima temporada.

Al principio de la pretemporada, suelo centrarme en el condicionamiento físico de la plantilla y dedico una serie de sesiones a que vuelvan a familiarizarse con el balón. A mediados de la pretemporada, podrás empezar a ajustar tus sesiones al estilo de juego que prefieras y a la táctica que quieras llevar. Durante cada fase del entrenamiento de la pretemporada, deberás asegurarte de que has programado suficientes sesiones de recuperación, sobre todo tras los partidos amistosos.

La pretemporada también es perfecta para actividades de compenetración del equipo. Podría contar muchas historias al respecto... una vez fuimos a Tailandia con todo el equipo y terminamos [nuestro departamento legal ha decidido censurar esta parte].