10.05.19

Temps de lecture: 2 Minutes

Éviter les blessures | Agony Aunt

Quelques astuces pour réduire les chances de coups, fractures et douleurs diverses.

Éviter les blessures | Agony Aunt

Pourquoi tant de blessures?

C'est l'une des questions les plus fréquentes depuis que j'ai lancé cette série. Commençons par préciser qu'il n'existe pas de formule miracle... je suis doué, mais pas magicien. Il existe cependant quelques astuces pour réduire les chances de coups, fractures et douleurs diverses.

Avant toute chose, investissez dans la science du sport. Nous savons à quel point elle influence le football depuis une dizaine d'années. Sans elle, un club actuel n'a pas beaucoup de chances de grimper sur le podium.

Quand j'entrainais en Amérique du Sud, personne ne connaissait la physiologie ou la kinésiologie. Heureusement, un ami avait un diplôme en Science du sport et a accepté de me rejoindre. En six mois, nos joueurs étaient en meilleure forme, plus frais et à un niveau IMC "normal". Je me plais à croire que c'est ce que je leur ai légué.

Une partie du travail d'un scientifique du sport est d'évaluer les risques sur les joueurs de l'équipe et les sessions d'entraînement, afin de mieux prévoir les blessures. C'est utile lorsque vous comptez faire votre sélection pour une grosse série de matchs. Je me rappelle avoir eu un joueur, une vraie prima donna, qui réclamait de jouer tous les matchs. Je suis parvenu à lui montrer que réduire ses interventions l'aiderait à mieux jouer et plus longtemps dans la saison. Malheureusement, il a employé son temps libre de façon peu opportune et s'est blessé en se faisant tatouer... mais c'est une autre histoire.

An image of a human skeleton

Je ne peux que vous conseiller de bien préparer suffisamment votre pré-saison. Dans FM19, vous disposez de bien plus d'options d'entraînement. En fait, beaucoup de ces sessions sont identiques à celles que j'utilisais moi-même par le passé. La clé, c'est de trouver le bon équilibre entre condition optimale et préparation aux rigueurs de la saison à venir.

Au début de la pré-saison, concentrez-vous sur la forme de votre équipe et quelques sessions de reprise du ballon. Un peu plus tard, proposez des exercices plus portés sur votre style tactique. À chaque étape, prenez soin d'intégrer assez de sessions de récupération, en particulier après les matchs amicaux.

La pré-saison est aussi idéale pour sortir et tisser des liens entre les joueurs. J'ai quelques histoires à ce sujet... je me rappelle d'un voyage en Thaïlande, toute l'équipe est sortie et a fini [censuré, sur conseil du département juridique].

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