BYLINE HABERLERİ

10.05.19

Okuma zamanı: 2 Dakika

Sakatlıkları Önleme | Agony Aunt

Takımınızın darbelere, kırılmalara, ağrı ve sızılara maruz kalma olasılığını azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey.

Sakatlıkları Önleme | Agony Aunt

Takımımda neden bu kadar çok sakatlık yaşanıyor?

Bu serinin başlangıcından beri en çok aldığım sorulardan biri bu. Şunu söyleyerek başlayacağım: Oyuncularınızın sakatlanmasını durduracak büyülü bir formül yok. Tamam iyiyim, ama o kadar da değil. Ancak takımınızın darbelere, kırılmalara, ağrı ve sızılara maruz kalma olasılığını azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Yapacağınız ilk şey spor bilimine yatırım yapmak olacaktır. Geçtiğimiz on yılda spor biliminin futbol üzerindeki etkisinin nasıl arttığını ve günümüzde spor bilimi ekibi olmayan bir kulübün ligde çok da başarılı olamayacağını gördük.

Güney Amerika'da menajerlik yaparken fizyoloji veya kas bilimi konusunda hiçbir fikirleri yoktu. Benim şansıma eski bir arkadaşım Spor Bilimi alanında 2:2 derecesine sahipti ve bana katılmayı kabul etti. Altı ay içinde oyuncularımız daha fit, daha canlı oldu ve "normal" BMI seviyesine geldiler. Oraya yaptığım katkının bu olduğunu düşünmek hoşuma gidiyor.

Spor bilim insanının rolünün bir kısmı ayrıca sakatlık oluşma olasılığını belirlemek için takımınızdaki oyunculara ve antrenmanlarınıza yönelik risk değerlendirmeleri yürütmektir. Bu, yoğun bir fikstürden önce takım seçimi planlarınızı yaparken size yardımcı olabilir. Hatta, oldukça kaprisli ve her maçta oynamak isteyen bir oyuncum vardı ve ona bu yoğun zamanlarda oyun süresini azaltmanın sezon boyunca daha uzun süre daha iyi oynamasına yardımcı olabileceğini gösterdim. Maalesef, boş zamanlarını çok da akıllıca kullanmadı ve dövmeyle ilişkili garip bir rahatsızlık geçirdi... Neyse bu başka bir zaman anlatılacak bir hikaye.

An image of a human skeleton

Sezon öncesi planlamanızı doğru yapmanızın ne kadar önemli olduğunu ne kadar vurgulasam az. FM19'da sezon öncesi antrenman konusunda çok daha fazla detaya girebilirsiniz. Hatta, sezon öncesi programınıza ekleyebileceğiniz seansların çoğu benim de geçmişte kullandıklarımla aynıdır. Burada önemli olan şey, oyuncularınızı en üst fitness seviyesine yavaşça çıkarırken önünüzdeki sezonun zorlukları için kondisyonlu hale getirme arasında doğru dengeyi kurmaktır.

Sezon öncesinin başlangıcında odak genellikle takımınızın fiziksel antrenmanı ve onları topa tekrar alıştırmaya yönelik birkaç seans üzerinde olur. Sezon öncesinin ortasında tercih ettiğiniz oyun stili ve oyunun taktiksel yönü üzerinde çalışmanızı sağlayan seanslar gerçekleştirebilirsiniz. Sezon öncesi hazırlığın her aşamasında, özellikle dostluk maçlarından sonra, yeteri kadar toparlanma seansı eklediğinizden emin olmanız gerekecek.

Sezon öncesi ayrıca takımın birbirine alışması için gezintiler yapmak için de harika bir zamandır. Bunlarla ilgili öyle hikayelerim var ki... Bir keresinde Tayland'a gitmiştik ve takımdakilerin hepsi [hukuk departmanımızın önerisi üzerine bu kısım düzenlenerek burada bırakılmıştır].